2011년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 18일:
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1547 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 94.52g | 탄수화물: 179.13g.
아침 식사: Whole Wheat Tortilla, Deli Swiss Cheese Slices, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg White, Coffee with Milk, fiber one. 점심 식사: Greek Dressing, Greek Salad (Half Portion), Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat. 저녁 식사: Edamame, Small Tuna Rolls. 간식/기타: Whole Fruit Bars - Lime, Strawberry, Wild Berry, Luna Bar - Nutz Over Chocolate. 더보기
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3051 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분. 더보기
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주 21.3 kg 감소하기
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