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I am very excited at how well this is working for me. I know for sure God is working in me this time. Thank you Lord!
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77.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 18일:
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781 kcal
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지방: 25.55g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 89.81g.
아침 식사: blueberries, Skim Milk, Newmans Own Vanilla Almond. 점심 식사: Garden Salad, alfalfa sprouts, Oil and Vinegar Dressing, Fat Free Cottage Cheese, McCormick Salad Toppers, Hard Boiled Egg White. 저녁 식사: Steamed Vegetables, Steamed Snap peas, Catfish. 간식/기타: Oats and Honey Granola Bar. 더보기
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2636 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
So nice to see you giving glory to God for your weight loss!
2011년 03월 18일 작성이: npetock
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2011년 03월 18일 작성이: rebeccajoy
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That's the "WEIGH"...Enjoy your weekend make it a healthy one....
2011년 03월 18일 작성이: thecoach
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You are doing fantastic! Have a great weekend!
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