2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:
|
1589 kcal
|
지방: 115.21g | 단백질: 109.01g | 탄수화물: 26.77g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). 점심 식사: Parmesan Cheese (Grated), Ranch Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Mozzarella Cheese, Grilled Chicken, Bacon, Steak. 더보기
|
|
2960 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|