2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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1425 kcal
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지방: 39.52g | 단백질: 162.94g | 탄수화물: 103.03g.
아침 식사: Kroger Vitamin B Complex, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Designer Whey Whey Protein, One A Day VitaCraves Gummies, Starbucks Pike Place Roast (Short), Egg White. 점심 식사: Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Radish, Red Onions, Appleton Farms Hickory Smoked Ham Steak, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers, Black Beans (Canned), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Bolthouse Farms Honey Mustard Yogurt Dressing, Red Onions, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (from Fresh), Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet. 간식/기타: Cottage Cheese (Nonfat), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, 2% Fat Milk, Dole Bananas, Starbucks Pike Place Roast (Short), Athenos Roasted Garlic Hummus, Carrots, Benefiber Fiber Supplement. 더보기
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3058 kcal
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운동:
삽질 - 5 분, move it in march challenge - 6 분, stair workout - 15 분, P90X3 Triometrics - 30 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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