2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1255 kcal
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지방: 84.76g | 단백질: 54.20g | 탄수화물: 82.79g.
아침 식사: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Madagascar Vanilla & Cinnamon. 점심 식사: Fresh Gourmet Raw Whole Pine Nuts, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Large), Great Value Diced Canned Tomatoes, Bertolli Marinara Sauce, Zoodles. 저녁 식사: Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Pecan Nuts , Goats Cheese (Soft) , Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Vlasic Dill Pickle Spears, Souper Salad Red Onions, Spinach, Ball Park Flame Grilled Beef Patty, Ketchup. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. 더보기
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2730 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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