nvrquit0383님의 저널, 2021년 01월 9일

:-( my first gain in a week. Perhaps all the vodka and late night buttered popcorn was not the best idea 😬

90.8 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg.    남은양: 19.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1228 kcal

지방: 65.52g | 단백질: 62.90g | 탄수화물: 111.54g.   아침 식사: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 점심 식사: Tangerines (Mandarin Oranges) . 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Salmon, Butter , Olive Oil . 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 더보기

2220 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   58 분. 더보기