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Heute direkt auf die Waage gestellt und 1,6 Kilo abgenommen. Der Anfang geht bei mir immer am leichtesten, dennoch freut es mich, dass die Kilos langsam purzeln und ich anscheinend alles richtig mache🙈
Wieviele Kcal nehmt ihr pro Tag zu euch?
Bei mir sind es ~1500
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103.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
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1388 kcal
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지방: 56.03g | 단백질: 35.54g | 탄수화물: 190.31g.
아침 식사: Gut & Günstig Bauernbrot, Rote Paprika, REWE Leberwurst, Golden Toast Butter Toast. 점심 식사: Simply V Simply V Pastagenuss, Mischgemüse, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kartoffeln. 저녁 식사: Mais, Sonnenblumenöl, Grüne Brechbohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Erbsen, Möhren. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
Hallo,ich wollte versuchen mit 1200 auszukommen ,überlege allerdings ob nicht 1500 besser wären.Ich glaube 1200 halte ich nicht lange durch.Wünsche uns viel Erfolg und Spaß.😊👍🍀
2021년 01월 2일 작성이: schöner2021
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1800 und lieber etwas Bewegung (Walken). Zu wenige kcal können schnell Heißhunger machen.
2021년 01월 2일 작성이: mopsfidel44
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überwiegend um die 1100...
2021년 01월 2일 작성이: mamima27
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1900 ist meine Grenze (von FS ausgerechnet). Und Ich versuche mich zusätzlich viel zu bewegen.
Bisher fahre ich sehr gut damit und nehme auch gut ab.
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1400 ohne Sport aber bin beruflich gut in Bewegung
2021년 01월 2일 작성이: missbutterfly1968
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Wow ihr seid ja wirklich diszipliniert!
2021년 01월 2일 작성이: moonsteraa
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Ich hab mit 2000 angefangen, da ich mich wegen Lockdown und Unistress aber nicht mehr genug bewege, müsste ich jetzt noch etwas runtergehen um weiterhin täglich 500kcal einzusparen..
2021년 01월 2일 작성이: Sookielie
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Ich kann dir empfehlen, dir einen Fitnesstracker zuzulegen. Der zeigt dir an, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst. Ich habe dann im Durchschnitt über den Monat 500 Kalorien weniger zu mir genommen, als der Tacker angezeigt hat. So kannst du auch mal mehr essen, wenn du aktiver warst. Manche Modelle lassen sich sogar mit der App synchronisieren.
2021년 01월 2일 작성이: Andream83
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Leider bewege ich mich wegen Uni und Homeoffice super wenig @andream83 und deswegen Speicher ich einfach die Workouts die ich mach gleich in der App dann hab ich alles beisammen
2021년 01월 3일 작성이: moonsteraa
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2700kcal sollte ich, quäle mich im Moment immer so auf ca. 1800kcal am Tag
2021년 01월 3일 작성이: judithvonkoelln
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