2013년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 29일:
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943 kcal
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지방: 44.12g | 단백질: 74.81g | 탄수화물: 43.01g.
아침 식사: Celestial Seasonings Green Tea, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 점심 식사: Kraft Velveeta Cheese, Ranch Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Broccoli, Salmon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Atkins Advantage Mudslide Bar. 간식/기타: Celestial Seasonings Honey Lemon Ginseng Green Tea, Barefoot Pinot Grigio. 더보기
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2817 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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