2013년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.8 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 2일:
|
2012 kcal
|
지방: 62.22g | 단백질: 72.04g | 탄수화물: 317.10g.
아침 식사: Sara Lee Hearty & Delicious Healthy Multi-Grain Bread, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Yellow Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Spinach, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Brown Rice. 저녁 식사: Cinnamon, Apples, Sara Lee Hearty & Delicious Healthy Multi-Grain Bread, Almonds, Cucumber (Peeled), Nasoya Extra Firm Tofu. 간식/기타: Cranberry (Roman) Beans (Mature Seeds, Canned)), Cocoa Powder (Unsweetened), Spinach, Strawberries, Bananas, Nasoya Extra Firm Tofu, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Cuties Clementines, Almonds. 더보기
|
|
2054 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|