2009년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 02월 2일:
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2910 kcal
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지방: 71.37g | 단백질: 125.52g | 탄수화물: 458.58g.
아침 식사: coffee with skim milk, 1 percent milk, fiber one cereal. 점심 식사: olive oil, Part Skim Mozzarella Cheese, No Sugar Added Fat Free Frozen Vanilla Yogurt, roasted red peppers, Pesto Sauce, sub chicken. 저녁 식사: whole grain bread, Spaghetti Sauce (Low Sodium), meatball, Healthy Harvest Whole Wheat Penne Pasta. 간식/기타: yogurt key lime pie, Walnuts, apple, oriental snack mix, vitamuffin, pretzel sticks, Ice Cream Bars - Giant Latte. 더보기
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1857 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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