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Dieta prescrita pela nutricionista, mas ainda não introduzi os exercícios recomendados.
Ontem dia 08 tive aula da pós graduação das 08:00 as 18:00, claro com intervalos para lanche da manhã, almoço e lanche da tarde. Levei tudo pronto de casa. Hoje tive aula das 08:00 as 12:00. Também levei o lanche da manhã. Voltei a usar lancheira ... kkkkkkkkkkkkkkkk.
Acrescentei o trabalho de escritório como exercício porque não achei opção estudar e acho que são atividades equivalentes. Portanto, no lugar de trabalho de escritório, entenda-se aula da pós graduação.
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85 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 9일:
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1033 kcal
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지방: 23.27g | 단백질: 71.74g | 탄수화물: 131.68g.
아침 식사: Uvas, Activia Vitamina de Frutas Vermelhas. 점심 식사: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Refogada, Quiabo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Camarão, Tio João Arroz Integral tipo 1. 저녁 식사: Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Qualitá Palmito Açaí, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light. 간식/기타: Café, Elegê Leite Desnatado, Ameixas, Activia Vitamina de Frutas Vermelhas, Jasmine Cookies Integrais Light Frutas Cítricas. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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