2013년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 2일:
|
1574 kcal
|
지방: 59.72g | 단백질: 115.10g | 탄수화물: 147.28g.
아침 식사: Coffee with Milk, Egg, Bacon, Beef Meatballs, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash. 점심 식사: Shake 35 - Vanilla Cream. 저녁 식사: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Breast Meat for Fajitas. 간식/기타: Nonfat Honey Greek Yogurt, 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Single with Everything, Apples, Cream (Half & Half). 더보기
|
|
2706 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 11 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 19 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|