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Depois de ter perdido 9kg com reeducação alimentar acabei perdendo também o foco para cuidar de mim e voltei a engordar. Engordei 4kg desde que me distanciei da RA há alguns meses atrás... Acabava deixando sempre para "amanhã" afinal tinha carnaval, páscoa, lua de mel e com isso 3 meses se passaram e a RA ficou esquecida lá nas resoluções de ano novo.
Decidi que chega! quero voltar à vida saudável, por mais que eu ainda esteja perdida sem saber por onde começar. Mas eu quero e quero muito! quero voltar a me sentir bem comigo mesma e ter mais disposição no dia a dia, quero saber que eu sou mais forte do que chocolate, quero ver meu corpo melhorar e a minha ansiedade diminuir! Quero ser a melhor versão de mim mesma e só depende de mim.
Acho que o primeiro passo é querer e eu quero :)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Bia, comece lento matérias de sites sérios (Bem Estar do G1, por exemplo) para aprender um pouco mais sobre o que é saudável e o que não é, incorpore atividades físicas a sua rotina, adote bons hábitos (água constante, alimentação em menor quantidade mas com mais frequência não ficando longos períodos sem comer), procure dormir bem (ou pelo menos um tanto que dê para repousar, pelo menos umas seis ou sete horas), faça reeducação alimentar (ententa o que está comendo, procure comer os grupos alimentares de forma equilibrada, ingerindo as versões mais saudáveis preferencialmente), coma mais frutas e verduras, leia depoimentos de ANTES E DEPOIS (ajudam a motivar), faça acompanhamento médico (bater cartão no Endócrino gera uma cobrança interna que você se faz), e coloque metas... metas semanais, mensais... mas nada absurdo. Coloque metas indiretas. Não tipo eliminar X quilos, mas tipo "nesta semana, vou ficar em torno de x calorias/dia" ou "nesta semana, farei x minutos de AF todos os dias"... e assim vc vai construir seu caminho de uma vida mais saudável e mais leve :)
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2013년 04월 28일 작성이: Bia Feliz
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Olá Bia por onde andas, como está?
abraços
2016년 02월 13일 작성이: GGrazi
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