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Tomorrow is my weigh in. I'm hoping for a big loss since last week I went up. I did well staying under Rdi and trying to exercise as much as I could.
Here's to hoping!
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97.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 23일:
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1433 kcal
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지방: 57.11g | 단백질: 153.63g | 탄수화물: 71.23g.
아침 식사: Coffee with Milk, Vanilla Creme Protein Shake (14 oz). 점심 식사: Ketchup, Sweet Potato Fries, Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Shake 35 - Vanilla Cream. 간식/기타: Dark Chocolate Sea Salt, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Coffee with Milk, Lo-carb Monster Energy. 더보기
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2847 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 17 분. 더보기
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안정된 체중
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