|
Yay a loss! Yay a loss! I was so unmotivated to work out this week, but managed a few sessions. I ate pretty good but wasn't paleo 100% by far. Still a loss though so I'm happy:)
|
97.2 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 9일:
|
1155 kcal
|
지방: 54.05g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 105.06g.
아침 식사: Bacon, Egg, Iced Coffee with Milk. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Egg. 저녁 식사: Mongolian Beef Stir-Fry. 간식/기타: Oranges, Dark Chocolate Squares 60% Cacao. 더보기
|
|
3072 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|