2013년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 4일:
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1036 kcal
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지방: 65.43g | 단백질: 88.00g | 탄수화물: 23.04g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Butterball Everyday Turkey Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: StarKist Foods Tuna Creations Sweet and Spicy, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Guacamole, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Chicken. 더보기
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3441 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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