|
pffff...... zelfdestructie!
maandag en dinsdag gaat het goed, rest van de dagen vreet ik me vol...... onder het mom:'ik ben zo zielig'!
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
|
1455 kcal
|
지방: 48.11g | 단백질: 94.70g | 탄수화물: 161.92g.
아침 식사: Royal Green Kokosbloesemsuiker, AH Magere Franse Kwark, Banaan, AH Basic Havermout, Ei. 점심 식사: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Cup-A-Soup Tomaat, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Pittenmix, AH Gedroogde Gojibessen, AH Magere Franse Kwark, Milbona Magere Kwark Aardbei. 저녁 식사: Unox Stoofpotje Rund. 간식/기타: Bleekselderij, Wortelen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, Milbona Magere Kwark Aardbei, Avocado, AH Cottage Cheese, AH Kipfilet met Bieslook, AH Biologisch Maiswafels. 더보기
|
|
2105 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
 댓글
2020년 02월 17일 작성이: Rensie 1111
|
heel herkenbaar. ook heel lang die instelling gehad. inmiddels bijna 4 kilo kwijt. als ik het kan jij het ook!!
2020년 02월 17일 작성이: deesvanpelt
|
Herkenbaar Suzanne, zo gaat het bij mij ook altijd. Ik wens je succes toe deze week, probeer er bvb. iedere week een dagje méér bij te doen, dan raak je op die manier aan 5 dagen en mag het de weekends wat meer zijn dan. Ik probeer alvast met je mee en hoop het deze week uit te zingen tot en met woensdag 👌☺️😘
2020년 02월 17일 작성이: Budgie1
|
Wat bij mij helpt is een doel stellen voor het weekend. Bijv. Als ik het deze week red, eet ik zondag een gebakje. Succes!
2020년 02월 17일 작성이: Arja W
|
ik ken dat gevoel. Ik ben vandaag ook weer begonnen. meteen maar 3km gelopen. Hopelijk kan ik het weer opbouwen naar 10km en volhouden.
2020년 02월 17일 작성이: claudiaking
|
ik ken dat gevoel. Ik ben vandaag ook weer begonnen. meteen maar 3km gelopen. Hopelijk kan ik het weer opbouwen naar 10km en volhouden.
2020년 02월 17일 작성이: claudiaking
|
Probeer jezelf overdag eens te beheersen en in de avond jezelf belonen met dat waar je zin in hebt... Misschien als je het langzaamaan opbouwt gaat het wel werken!?
2020년 02월 17일 작성이: Ilsekerkje
|
Hé joh wat vervelend . Waarom voel je je zo zielig? Kun je daar jezelf misschien een por geven? Het ging goed. Zet hem op je kan het
2020년 02월 17일 작성이: AviaMar
|
Gelukkig ben je niet zielig, dus flinke schop en weer door! 😉
2020년 02월 17일 작성이: *Healthy-and-happy*
|
Herkenbaar, want bij emoties, vooral vervelende , dan mag ik wat hebben 🤦🏻♀️. Succes😊
2020년 02월 17일 작성이: annemiek rembil
|
Vervelend Suzanne het ging goed dus het kan wel. En één misstap is jammer maar nog niet zo’n issue gewoon weer lekker door. Zelf herken ik het gevoel van belonen niet. Misschien iets om meer inzicht in te krijgen. Is gezond eten een ‘straf’ of mis je het zoete eten heel sterk. Als je daar de vinger achter krijgt kun je het misschien voorkomen. Succes ermee je kunt het echt 💪🏻
2020년 02월 18일 작성이: Susann.1990
|
Bedankt allen voor jullie motivatie en herkenning.... Ik ga ermee aan de slag!
2020년 02월 18일 작성이: suzannevdv
|
Gisteravond is het gelukt om niet te snoepen door jullie woorden, vanavond dezelfde poging!!!!
2020년 02월 19일 작성이: suzannevdv
|
2020년 02월 19일 작성이: Susann.1990
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|