|
Het lukt allemaal niet meer erg goed. Het ontbreekt aan motivatie en ik denk ook wel mede omdat afvallen in de 50 een erg lastig process is.
MAAR!
Ik ben sinds 1,5 week weer lid van een sportschool! Zumba, Spinning en weet ik wat ik allemaal nog ga uitproberen qua groepslessen. Ik wil minstens drie x per week.
Ik hoop echt dat veel bewegen gecombineerd met kcal. tellen, cq. minder eten gaat helpen.
Gisteren RPM gedaan, zzzzwaaaaar. Ben niet ontevreden over mijn conditie, kon aardig meekomen, maar kan beter!
Liefs!
|
76 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
|
1422 kcal
|
지방: 104.83g | 단백질: 52.45g | 탄수화물: 144.81g.
아침 식사: Marmelade, Boter, Geroosterd Witbrood. 저녁 식사: AH Speklap, Unox Gelderse Rookworst, Boerenkoolstamppot. 간식/기타: AH Mini Roze Koek, Cappuccino. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
 댓글
2019년 11월 26일 작성이: Tijmpje
|
Dat gaat zeker weten helpen. De reden namelijk dat afvallen naarmate je ouder wordt lastiger is is omdat je BMR omlaag gaat. Daarbij vaak ook je AMR. En om dan een tekort aan calorieën te creëren is langzaam en soms bijna onmogelijk. Dus heel goed van je. Zet hem op en heel veel plezier vooral voor het sporten
2019년 11월 26일 작성이: AviaMar
|
Aaahhh Dottie, stoer van je die sport school. Zou ik ook moeten doen, heb 101 excuus waarvan 1 echte goede 😂.
50 jaar en overgang mag geen excuus zijn hè. Ben ik ook 😜. Zet hem op wijffie 💪💪
|
Dikke kusz! voor jullie :-)
2019년 11월 26일 작성이: Dottieapple
|
2019년 11월 26일 작성이: suzannevdv
|
|
|
Het is wel moeilijk na je vijftigste, maar dat geldt ook voor alle keren daarvoor. Je weet wel wat je zwakke punten zijn, en dat is alleen al winst! Ben op mijn 55e weer begonnen en nu ruim 50 a 55 kilo minder. Het duuuuuuuuurt alleen zo lang....
2019년 11월 26일 작성이: MargreethT
|
Respect voor jou Margareth...
Thnks Dottie en met rrn boog om onze bakkerij hè. 😉
|
Klopt, na een bepaalde leeftijd word de stofwisseling bij de meeste mensen iets trager, dus moet je er wat meer moeite voor doen.
Mijn stofwisseling wás al vertraagd, 10 jaar geleden ontdekt. Nu, volop en midden in de overgangsstuipen kreeg ik er nóg een vertraging bij. Ik heb nooit de luxe gehad dat ik de meeste levensuitdagingen uit de weg kon gaan (geen keuze), dus deze pak ik ook weer in z'n kladden. Hoppa!
2019년 11월 26일 작성이: Tijmpje
|
In zijn kladden 😂😂. Zou hem gelijk flink toetakelen en nooit meer los laten die rat!
|
Wij zijn Krav Maga gaan doen. Slopend maar heel bevredigend
2019년 11월 26일 작성이: Redbaard
|
Krav Maga? Oh Yoo ... gebak, vers brood... bakkerijen ;-) zwakte! Ik beken. Hoppa Tijmpje ... vallen en opstaan... vind het echt wel zwaar ... af en toe. Maar kop d'r weer voor! Man man ik was vandaag bij H&M wat een KLOTENWINKEL is dat! ik had een broek maat 42 en ik kwam er gewoon niet in, en dan sta je met dat lijf onder ONWIJS felle TL verlichting te kijken naar jezelf...............misdadig... .. veel te kleine maten die niet realistisch zijn, en dan dat onder fel licht.... werkelijk grotesk, alles uitvergroot ... je gevoel lees ontevredenheid over jezelf ... ook 10x uitvergroot. Bah! Kunnen ze je niet in een kunstmatig coma houden voor half jaar en dan met maat 36 wakker worden.... weet ik, ook overdreven, maar ben even mopperig ;-) XXX
2019년 11월 26일 작성이: Dottieapple
|
Haha, zou ik best willen, die winterslaap.
2019년 11월 26일 작성이: Tijmpje
|
Haha, lag dus niet aan de winkel 🤣
2019년 11월 26일 작성이: annemiek rembil
|
Daar denk ik ook al heel lang over die winterslaap 🤣🤣🤣 heerlijk.
2019년 11월 26일 작성이: nicie1818
|
zumba is echt een toppertje! veel succes!
2019년 11월 26일 작성이: MXangel
|
Het is inderdaad zo lieve Dottie dat het ná de 50 allemaal wat moeilijker wordt, maar we zijn er voor je 🤗, ik je staat er écht niet alleen voor 💖😘
2019년 11월 26일 작성이: Budgie1
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|