dheimer님의 저널, 2010년 08월 30일

I intend to weigh in at 190 on Friday morning. Saying it now will help make it true.

87.5 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 3.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 30일:

524 kcal

지방: 30.33g | 단백질: 50.69g | 탄수화물: 12.30g. 아침 식사: Egg. 점심 식사: salmon, spring mix, tomato, avocado. 간식/기타: turkey breast roll up. 더보기

2344 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Elliptical Stepper - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.4 kg 감소하기


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