suzannevdv님의 저널, 2019년 11월 14일

Ay dat is iets wat je denk ik liever niet wilt? Maar waarom denk je dat je teveel Eet? 

Heb ‘s avonds weer snaai momenten, en pak weer cola light, en ga daardoor weer extra snaaien.  

Oh dat is vervelend en snaai je dan ook echt super duidelijk over je dag calorieën heen? Want heb zelf altijd wel wat ruimte over om wat te snaaien als ik echt zou willen  

Ik drink die cola juist om de suikerbehoefte , lekker zoetig. Krijg geen honger daardoor 🤭 

Ik plan momenteel niet in kcal, qua invoer, omdat ik het nu zelf wil proberen . Daarbij hou ik rekening met iets lekkers tussendoor .... maar ik krijg in de avond drang en kan aan niets anders denken, helaas verzadigd het ook niet. Eigenlijk zit ik vol. Ik weet dat ik gevoelig ben voor de aspartaam van light producten en toch neem ik deze .....😔 

Misschien valt het dan wel mee met het verdwijnen van spiermassa (kan wellicht beide zijn) en eet je echt gewoon nog steeds onder je verbranding. Eet je wel zodoende dat je zoveel mogelijk spierbehoud heb dan?  

Ik probeer heel erg te letten op genoeg vetten, koolhydraten en vetten. En sport nog wel, maar geen kracht training meer. Red ik niet in mijn tijd. Maar als het zo blijft mag ik niet klagen.....🤗 

Ok proteïne voor spiermassa verlies is ook wel belangrijk iig ;-). Ja men doet wat men kan toch? Wel knap dat je het gewoon zonder nauwkeurig bij te houden dus goed doet! 💪🏽