|
Dat na een weekend een paar bastognes, pastasnack, 1x uiteten en van de week 2 avonden 1 klein bakje chips, een keer turkse pizza als avondeten en 1 appelflap als avondsnack gegeten te hebben. Wel zorgde ik ervoor dat alles paste binnen mijn macros. Het valt me op dat het gezonde eten mij na een tijdje telkens gaat vervelen dus door een paar keer in de week iets gezonds te vervangen door een kleine ongezonde snack en door voor meer afwisseling in mijn avondeten te zorgen hoop ik een terugval tegen te gaan vanaf nu😅
|
106.6 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
|
2903 kcal
|
지방: 95.73g | 단백질: 93.25g | 탄수화물: 231.06g.
아침 식사: AH Magere Franse Kwark. 점심 식사: AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Conimex Sambal Oelek, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Avocado, AH Zuivelspread Naturel, LU Cracotte. 저녁 식사: McDonald's Veggie Homestyle Crispy Chicken, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's Fritessaus. 간식/기타: McDonald's McFlurry Stroopwafel , McDonald's Veggie Homestyle Crispy Chicken, Wodka. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|