2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1299 kcal
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지방: 62.48g | 단백질: 103.61g | 탄수화물: 88.05g.
아침 식사: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Ati Latte Coalhada Desnatada. 점심 식사: Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. 간식/기타: Leão Chá Mate Natural, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Prezunic Queijo Prato. 더보기
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2201 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 11 분, 휴식 - 17 시간 19 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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