dheimer님의 저널, 2010년 08월 7일

I'm feeling tremendous relief at my weigh-in today. I'm back to 194. All the work I did was not wasted, and I'm in position to hit my one-week goal of weighing 193 on Tuesday. Just need to watch my food intake, continue to work out, and focus.

88.0 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 4.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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145 kcal

지방: 2.70g | 단백질: 9.68g | 탄수화물: 21.53g.   아침 식사: milk, peach, coffee. 더보기

2736 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 55 분, 휴식 - 15 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기