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Good workout this morning. 35 minutes of weights. I pushed myself a bit. Did 300 abdominal crunches which is double my normal amount. I increased the weights slightly on most machines.
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87.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 08월 3일:
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1106 kcal
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지방: 48.16g | 단백질: 124.57g | 탄수화물: 40.57g.
아침 식사: coffee, milk, egg. 점심 식사: tomato, chicken breast. 저녁 식사: mozzarella, milk, coffee, chicken salad. 더보기
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2436 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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