|
Ik vervloek deze trage schildklier soms zo hard.. merk nu ik een relatie heb en mn sociale contacten weer op heb gepakt, het soms zo moeilijk is om doordeweeks op de 1500 kcal p/d te blijven, vooral als het een afspraak buiten de deur betreft. Heb maandag mijn gezonde lunch vervangen voor een maaltijd bij de Ikea en dinsdag geluncht bij een restaurant. Woensdag een dorpsfeest gehad met een paar wijntjes waarbij ik mijn gezonde middagsnack voor een eigenheymer en een kleine loempia verving.. dus zat op deze dagen rond de 2000 kcal per dag omdat ik de rest van de dag wel goed oplette. 3x wezen sporten ipv 5x. En alle drie de dagen rond de 15.000 stappen gezet door bewust veel te wandelen en dansen omdat de sportschool 2 dagen dicht was. Soms zo demotiverend als ik zo mijn best doe te compenseren maar dan alsnog zoveel aankom bah.
|
104 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
|
2136 kcal
|
지방: 66.49g | 단백질: 75.01g | 탄수화물: 142.46g.
아침 식사: AH Magere Franse Kwark. 점심 식사: Verkade Shuttels, AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Omelet of Roerei. 저녁 식사: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. 간식/기타: AH Scharrel-Ei Salade, Lidl Knäckebröd Volkoren, Witte Tafelwijn. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
 댓글
Oh wat irritant. Heb ik ook. Alleen nog niet vastgesteld of ik een trage schildklier heb maar ik had t op kunnen schrijven. Hoop dat je jezelf toch weer een boost kan geven. We komen echt onder die 100!! Dikke knuffel
2019년 06월 14일 작성이: nicie1818
|
Oei hoop het echt niet voor je want is echt heel naar dat je zo weinig mag eten als je niet wil aankomen!! En je komt er wss nooit meer vanaf.. ik bedenk me nu ook dat ik zelfs 4x ben wezen sporten want gisteren heb ik een dubbele training van 2 uur gedaan. En ik heb de afgelopen dagen ook niet stilgezeten in de slaapkamer als je snapt wat ik bedoel😂 dus dat is ook allemaal extra. Maargoed ooit ooit halen we die 100 idd💪
2019년 06월 14일 작성이: kimmmerd
|
😂😂💪 in ieder geval een heel goed weekend.
2019년 06월 14일 작성이: nicie1818
|
Kimmmerd, ik doe op rare drukke dagen altijd een barebells reep in mn tas! 200 kcal, errug lekker en goeie macro's 👍
2019년 06월 14일 작성이: Elfje69
|
2019년 06월 14일 작성이: sanne_groenen
|
En misschien de alcohol laten staan?
2019년 06월 14일 작성이: annemiek rembil
|
2019년 06월 14일 작성이: TommeyLou
|
Hier nog iemand met schildklierproblemen, resterende werking is bij mij te verwaarlozen, volgens de artsen. In die tijd van de diagnose kwam ik aan bij 1300 of meer kcal per dag.. Intussen ben ik 16 kilo kwijt, zit nu op gezond gewicht, 100% gemiddeld BMI. Langzaam de inname opgehoogd, en (zeer moeizaam) aan het stabiliseren. Kan nu 1800/1900 per dag eten gemiddeld (kan al 4 maanden niet sporten). Maar moet nog steeds erg opletten wil ik op gewicht blijven (dwz niet aankomn maar ook zekerniet afvallen), zeker nu ook met de (ten volle) overgang en nog wat andere tegenwerkende factoren erbij. Er is dus best eea mogelijk.
2019년 06월 14일 작성이: Tijmpje
|
Snap wel dat dit erg demotiverend is en ik kan hier niet over meespreken... Toch wil ik je er aan herinneren dat je al een heel eind bent gekomen, traag maar je gaat vooruit. Dit is 1 stap achteruit, MAAR na velen vooruit te zetten! Kan niet altijd perfect gaan, nu weer vooruit 💪🏼
2019년 06월 14일 작성이: Helena0567
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|