|
Watched the diet very closely yesterday, worked out hard this morning. It's oddly easier to work out hard when the weight is moving in the right direction.
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 13일:
|
1325 kcal
|
지방: 77.30g | 단백질: 101.24g | 탄수화물: 58.33g.
아침 식사: egg. 점심 식사: spring mix, salmon, tomato, purple cabbage, avocado. 저녁 식사: milk, cheddar cheese, mango, Deli turkey breast. 간식/기타: egg hard boiled. 더보기
|
|
2663 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Elliptical Stepper - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.5 kg 감소하기
|