2010년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 7일:
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1472 kcal
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지방: 48.77g | 단백질: 74.04g | 탄수화물: 211.81g.
아침 식사: Hazelnut Coffee, quaker oatmeal squares, water, water, Milk (Nonfat). 점심 식사: grilled chicken caesar. 저녁 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Simply Jif Creamy Peanut Butter, Light Multigrain English Muffin. 간식/기타: TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix, Bananas. 더보기
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2898 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 44 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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