2010년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.0 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 23일:
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1596 kcal
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지방: 61.07g | 단백질: 70.67g | 탄수화물: 206.78g.
아침 식사: banana, skim milk, Hazelnut Coffee, quaker oatmeal squares, Simply Orange - Refridgerated OJ (Calcium-pulp free). 점심 식사: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread on Multigrain Roll. 저녁 식사: roasted red pepper hummus, food should taste good multigrain. 간식/기타: raw almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apple Slices, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix. 더보기
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2239 kcal
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운동:
스탠딩 - 45 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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