|
Started taking new meds. Tracking food. Feel lean but weight high
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 24일:
|
1286 kcal
|
지방: 42.53g | 단백질: 132.61g | 탄수화물: 110.87g.
아침 식사: Oat Bran , 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Asparagus , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 저녁 식사: Brussels Sprouts, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Mixed Salad Greens, Almonds. 간식/기타: Granny Smith Apples, Amplified 100% Whey Protein, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Almond Butter - raw natural, no salt added, Low Sodium Rice Cakes , Caffe Latte with Pacific Soy Milk (Medium), Coffee (Brewed From Grounds) . 더보기
|
|
2665 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|