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Did a good job recording every bit of food I ate yesterday. Somehow the very act of recording causes me to eat less.
Good exercise this morning: 10 minutes on the exercise cycle (watching the world cup!) followed by 20 minutes of weight-lifting.
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90.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 21일:
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1536 kcal
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지방: 71.98g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 136.12g.
아침 식사: milk, coffee, egg. 점심 식사: ezekiel tortilla, purple cabbage, salmon, tomato. 저녁 식사: salmon, cheese, pizza. 간식/기타: cheese stick, clementine, deli turkey, tortilla chips, raisin bread. 더보기
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2407 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, stationary bike - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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