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Quase 2 meses na manutenção e tudo indo como deve ser ☺
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65.3 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1556 kcal
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지방: 82.49g | 단백질: 85.52g | 탄수화물: 119.23g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Becker Queijo tipo Colonial, Tirol Nata (25g), Pão Francês. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Abacate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Becker Queijo tipo Colonial, Café com Leite Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana Nanica, Lacta Bombom Ouro Branco. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
definindo e diminuindo circunferência. né
2018년 12월 17일 작성이: marcioguilherme501
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Sim Márcio 🙏 nesse período aumentei 2 cm no quadril e diminuí 3 cm de cintura. O que não é muito, mas como eu me exercito só em casa já acho uma grande vitória.
2018년 12월 17일 작성이: Iris_Cristiane
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