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Mais de um mês na manutenção e tô conseguindo me manter abaixo dos 66kgs. As medidas continuam baixando graças a Deus 💪😍 De 99cm de cintura pra 73cm.
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65.3 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
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1447 kcal
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지방: 96.09g | 단백질: 73.34g | 탄수화물: 69.21g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Ovo. 점심 식사: Romanha Pão de Alho com Queijo, Maionese tipo caseira, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. 간식/기타: Clara de Ovo, Frimesa Leite em Pó, da Magrinha da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Piá Requeijão Light (50g), Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café com Leite Integral, Romanha Pão de Alho com Queijo. 더보기
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안정된 체중
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