|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +0.9, +0.1) kg
Gewicht = (13.4, 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.5%
Normale meting. Geen 70 kg rond dus, mijn voorspelling komt niet altijd uit 🙂. Maar verder wel een mooie meting met een lager vetpercentage, hogere spiermassa en nog steeds mooi binnen de 70’ers. En dat terwijl er vorige week nog allerlei 71’ers bij zaten. Ik moet hier toch wel tevreden mee zijn.
Vandaag met sinterklaasavond zal ik er op moeten letten niet teveel te gaan snaaien, anders kan ik voor morgen de 70’ers niet vasthouden. Ik heb nog geen avondeten gepland, aangezien ik direct vanuit mijn werk door ga. En daar waar het gevierd wordt is ook geen avondeten gepland, dus dat compenseert wel, maar het gevaar van snaaien ligt dan wel om de hoek.
Het gaat weer goed zo met de flow. Nu doorzetten!
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
|
1608 kcal
|
지방: 45.96g | 단백질: 104.96g | 탄수화물: 193.09g.
아침 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. 점심 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Banketletter, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. 간식/기타: Lakrisal Lakrisal. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|