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Quase começando a contagem regressiva pra bater a barreira dos 70kgs. É muita emoção 😢😭
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71.9 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1300 kcal
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지방: 70.59g | 단백질: 92.11g | 탄수화물: 81.94g.
아침 식사: Coxão Mole, da Magrinha da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Banana Caturra, Ovo, Café com Leite Integral, Queijo Principe Queijo Prato Príncipe. 점심 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Coxão Mole, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frimesa Creme de Leite, Queijo Ricota, Becker Queijo tipo Colonial, Queijo Principe Queijo Prato Príncipe. 간식/기타: Manga Palmer. 더보기
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1959 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, HIIT - 14 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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