|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.6, 0, 0) kg
Gewicht = (18.0, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (23.8, 72.4, 3.8) %
Vocht = 53.8%
Normale meting. Ik zit nog vol van het eten van gisterenavond. Naast de aardappels heb ik ook een vracht snijbonen op. Jammer genoeg heb ik later op de avond ook nog iets teveel drop gesnoept, maar dat kan ik wel hebben. Mijn gewicht en de samenstelling ligt nu tussen de metingen van maandag en dinsdag in.
Gisteren tussen de middag een wat langere wandeling van 1 uur gemaakt (bijna 6000 stappen). Op die manier is het wel makkelijker om mijn stappen ‘s avonds te voltooien tot 17k, maar ik moet er wel langer door werken, wat normaal fileleed met zich meebrengt. Gelukkig viel dat mee omdat het nu zomertijd is.
Vandaag dus maar weer even wat strenger zijn en dan morgen weer rond de 75 kg zien uit te komen. Dan zou ik tevreden het weekend in gaan.
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
|
1218 kcal
|
지방: 44.84g | 단백질: 78.02g | 탄수화물: 127.56g.
아침 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. 점심 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Krentenbol, Ketchup, Tomatoes, AH Komijnenkaas, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Kaas, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). 간식/기타: Klene Muntdrop. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|