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Primeira sub-meta alcançada 💪 agora rumo aos 70kg 😎
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74.9 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1140 kcal
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지방: 76.22g | 단백질: 76.05g | 탄수화물: 38.74g.
아침 식사: Excelsior Mortadela Defumada Fatiada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Tirol Queijo Colonial, Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterraba Cozida, Tomates. 저녁 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Queijo Natural, Ovo. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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