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Não resisti ao impulso de me pesar antes de segunda 🙈
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77.4 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1407 kcal
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지방: 94.73g | 단백질: 86.90g | 탄수화물: 59.08g.
아침 식사: Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido. 점심 식사: Aipim Frito, Pernil Assado, Abobrinha Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras. 저녁 식사: Abacate, Amendoim. 간식/기타: Coco, Amendoim, Mingau de Aveia. 더보기
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2495 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, HIIT - 20 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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