|
Oei dit gaat ietsje te snel😁 Deze nieuwe methode werkt in ieder geval wel zo te merken. In een week van 110,9 naar 108,7 gegaan. 2,2 kg afgevallen deze week met maar 1x zumba en 1x een uurtje zwemmen (ook wel een opluchting dat het nu 2x kan ipv 4x want ik haat sporten) Heb gemiddeld 1500 kcal doordeweeks gegeten dus ga het toch ietsje ophogen zodat ik niet meer dan 1kg per week afval. Wel leuk om eventjes een flinke inhaalslag te maken😄 Kon ik wel gebruiken na al die maanden dat het zo traag ging.
|
108.7 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
|
2664 kcal
|
지방: 149.36g | 단백질: 92.20g | 탄수화물: 247.60g.
아침 식사: Chocomel Chocolademelk, Remia Curry Gewurz, Zaanse Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Garden Gourmet Vegetarische Boterham Worst, AH Grof Volkoren Brood. 점심 식사: Raak Siroop, Tivall Vegetarische Ham, AH Scharrel-Ei Salade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vita D'or Margarine, Wasa Volkoren Cracker. 저녁 식사: AH Vegetarisch Gehakt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ijsbergsla, Paprikapoeder, Tomatenpuree, Knoflook, AH Prei, AH Taco Schelpen, Komijn, Olijfolie, Chilipoeder, Maïs, Rode Paprika, Tomaten, Avocado, Zure Room. 간식/기타: Heinz Tomato Ketchup, Sondey Carré, Solevita Vruchtenmix, Tivall Vegetarische Worstjes, AH Bladerdeeg. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
We gaan het zien. Ik ben in het verleden met dit dieet ook 25kg afgevallen in 9 maanden. Dus ik laat het allemaal op me afkomen☺
2018년 06월 2일 작성이: kimmmerd
|
dus je telt alleen maar de kcal of houd je ergens anders ook nog rekening mee? wel super fijn! eindelijk even dat je weer lekker afvalt! :) ik zelf kom aan als ik rond de 1500 kcal eet... maar ben ook niet zo groot dus misschien ligt t deels ook daaraan. ben even benieuwd hoe jij t precies doet:)
|
Ja ben er echt blij mee! Nee ik houd me gewoon aan de meeste dingen die hier benoemd worden. Volkoren producten, de goede koolhydraten, koolhydraatbeperkt, onverzadigde vetten, probeer genoeg eiwitten te eten, zoveel mogelijk vers eten, veel groenten en fruit en daarnaast dan 2 keer sporten☺ maar eet tussendoor ook wel eens gewoon een plakje cake of een handje dropjes zonder problemen. Moet wel leuk blijven😁
2018년 06월 2일 작성이: kimmmerd
|
2018년 06월 2일 작성이: Gail2709
|
Oh super hoor echr knap! Blij voor je!
|
goed zo lekker voor je, ga zo door :)
2018년 06월 2일 작성이: brigensam
|
Reken je inderdaad niet te snel rijk. Ik zou gewoon nog even doorgaan met dezelfde hoeveelheid kcal, zoals Vecasimic ook aangeeft.
2018년 06월 3일 작성이: koffielover
|
2018년 06월 3일 작성이: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|