|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-1.8, +1.0, +0.1) kg
Gewicht = (21.0, 58.5, 3.1) kg
Verdeling = (25.4, 70.8, 3.8) %
Wauw, wat een meting! Dit moet een schommeling naar een uiterste zijn. In ieder geval houd ik steeds meer vocht vast. Misschien dat dat in de spiermassa wordt opgeslagen die steeds maar toeneemt. Vetpercentage is nu weer enorm afgenomen naar 25.4%. Misschien moet ik er een korreltje zout bij nemen 🙂.
Aan de andere kant ben ik wel extreem aan het sporten en wandelen geweest. Gisteren voor de derde dag op rij een stappen count van 28k gemaakt, mijn week count stond zelfs op 184k gisteren. Ik zit zelfs voorzichtig te denken aan een recordpoging om de 200k te proberen te halen 🙂. Het kost wel veel tijd natuurlijk maar het werkt schijnbaar voor het afvallen en ik kom met het wandelen op plaatsen waar ik nog nooit geweest ben.
Nu vasthouden en kijken of ik de lagere 82’ers kan gaan maken 🙂!
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 8일:
|
1566 kcal
|
지방: 52.02g | 단백질: 101.68g | 탄수화물: 168.71g.
아침 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. 점심 식사: AH Blauwe Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, Subway Veggie Patty. 저녁 식사: Old Amsterdam Kaas, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, Tap Water, Fitshe Vegan Protein Bar. 간식/기타: Klene Muntdrop. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
2018년 05월 8일 작성이: Mootjuh0107
|
Je gaat lekker! Keep up the good work!! 😊
2018년 05월 8일 작성이: Healthy1986
|
2018년 05월 8일 작성이: Zonnetje inhuis
|
Waarom heb je het idee dat je vocht vasthoudt? Ik denk dat ook wel eens, maar dat is in de meting dan nauwelijks terug te zien.
Ik weet wel dat vocht en vet evenveel weerstand bieden. Als je vocht vasthoudt zal dat eerder te zien zijn als meer vocht/vet dan als meer spierweefsel.
Maar idd een prachtmeting zo!
2018년 05월 8일 작성이: TMBoonstra
|
Mijn weegschaal geeft ook vochtpercentage aan. Ik meet elke dag en sinds een week is dit alleen maar toegenomen. Vorige week zat ik nog op 50.2%, terwijl ik nu al op 52.8% zit. En 1 maand terug zat ik zelfs nog op 48.x %. Ik weet wel dat dit wat schommelt, maar de trend is toch omhoog. Ik heb het idee dat dit vochtpercentage een grote invloed heeft bij de berekening van de spiermassa vs vet op mijn weegschaal. Spieren bestaan ook uit vocht, terwijl vet vocht juist afstoot.
2018년 05월 8일 작성이: wvdzwart
|
Klopt maar vocht en vet hebben dezelfde weerstand tov het elektrische signaal dat gebruikt wordt om het te meten.
En op zich is 52% een prima vochtgehalte. Mss zelfs nog te weinig...
Maar! Vergeet niet dat een percentage nog niks zegt over de werkelijke hoeveelheid. Geeft je weegschaal ook het gewicht aan van het vocht of alleen een percentage?
Want als de rest minder wordt en je vocht gelijk blijft. Dan gaat het percentage ook omhoog
2018년 05월 8일 작성이: TMBoonstra
|
Deze geeft alleen percentages aan voor vocht en voor vet. Spiermassa en botmassa worden in kg aangegeven. Naast natuurlijk het totaal gewicht, dat als enige echt nauwkeurig is (op het moment van meten). Maar ik had een tijdje terug ontdekt dat via het vetpercentage en het totaal gewicht, de vetmassa kan worden teruggerekend. En dat dan de som van vetmassa + spiermassa + botmassa zo met wat afronding precies mijn totaal gewicht weer is. Sindsdien houd ik elke dag mijn gewicht in de drie losse componenten bij en kan zien hoe dat verloopt. Ik weet dat het wat schommelt, maar daar kijk ik doorheen en let meer op de trend. En juist de schommelingen zijn ook interessant voor directe feedback.
2018년 05월 8일 작성이: wvdzwart
|
Idd.. Als ik thuis ben weeg ik ook elke dag. Heb zelf helaas geen fancy weegschaal, maar de sportschool gelukkig wel. Daar weeg ik me dan elke keer voor het sporten (na het sporten geeft een te vertekend beeld ivm vocht verlies én zweet op de voeten- dat laatste zorgt dus echt voor een hogere vetmeting )
Maar net wat he zegt, die schommelingen zijn juist interessant want je weet wat je de dag ervoor gedaan hebt en kunt dan direct het resultaat ervan zien.
Alhoewel het vrouwelijk lichaam ook gewone schommelingen kent van +/- 2 kg zonder oorzaak 😳😕
2018년 05월 9일 작성이: TMBoonstra
|
@TMBoonstra, Haha, dat is niet zonder oorzaak, hoor. Zelfs niet al is het voor sommige mannen (en vrouwen) niet direct te volgen, zeker niet als men de aanleiding uitsluitend in voeding en beweging zoekt. 😉
2018년 05월 9일 작성이: Tijmpje
|
Dat bedoelde ik ook😉 Het zal altijd ergens vandaan komen maar hormonen zijn soms ook monsters 😅 En dan is het idd niet terug te leiden naar voeding of beweging (of een gebrek daaraan)
2018년 05월 9일 작성이: TMBoonstra
|
2018년 05월 9일 작성이: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|