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2019년 11월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.2 kg
5.4 kg
17.2 kg
합리적
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주 0.0 kg 감소하기
2019년 08월 1일
Back on the wagon again. For eating better, and for not drinking anymore. I have stayed 'carb conscious' for the past while which prevented me from really gaining much but healthwise my apnea and/or GERD has become worse. Ive had insomnia and anxiety and just all round a really crappy time lately. So:
Keto (not hardcore but keep my macros in mind)
Sober (100% alcohol free)
Melatonin at night for the next while to help with the GERD - oddly enough there have been some amazing studies to show that not only does it help with GERD but with repair of the esophageal damage that occurs from the acid reflux.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21649454?fbclid=IwAR0JSW1FDptM251kpVsN_l8eUYKq4Ug5EtpT86aB4zrxHJx7Sgalax1iJjo So... off to a new start for today! In fact, I've been doing great with the keto since monday now.
(6개의 댓글)
2019년 05월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.1 kg
4.5 kg
18.1 kg
잘 따르지 않음
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주 0.2 kg 감소하기
2019년 04월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.0 kg
3.6 kg
19.1 kg
합리적
댓글달기
주 0.4 kg 감소하기
2019년 04월 4일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79.4 kg
2.3 kg
20.4 kg
합리적
댓글달기
주 0.2 kg 감소하기
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