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2024년 08월 1일
De madrugada después de varios vasos de agua ya peso 95.6, pero no se exactamente que me.subio de peso, comí chicharron con frijoles y salsa y tortilla, la tortilla fue el error, luego una pierna de pollo y un bistec, de 9 pm a 10 pm ese fue el error. ya era tarde, pero un vaso de leche con Avena, la avena fue el error, si voy a caminar probablemente pese 2 kg menos osea que quedaré de 93.6 y para bajar otra vez necesitaría caminar doble vez. 94.4 Al despertar a las 9:36 am después de orinar 2 veces. ok cheque el ayuno intermitente eso me queda si cené a las 10 pm a las 10 am son 12 horas. quiero el 16/8 por lo que necesito 4 horas más, a partir de las 10 am son hasta las 14 hrs o 2 pm a esa hora podre comer, de ahí ceno a las 8 pm y mañana me tocaría comer alas 12 pm. cerca de las 12 peso 94.2 de ahí comería hasta las 2 pm, incluso beber a esa hora creo. para considerar bajar debo empezar agosto pesando 93.5 y no subir de ahi. Luego de caminar la ruta larga y tres vueltas, además de correr 4 vueltas logré llegar a 93.1. Tomando líquidos subi a 94.4 mañana como hasta las 12
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주 3.5 kg 감소하기
2024년 07월 31일
Fui a caminar de noche y baje muy poco, pero algo baje, la ventaja es que no siento hambre y podría amanecer pesando 93.1 a 92.9 lo cual es bueno, senti dolor en los dedos posibles cristales de ácido necesito el ejercicio para que no se acumulen y mañana hacerme jugos verdes. Después de caminar más y el detalle que acabe la nutella en la noche y bueno peso 93.6 debo cuidar lo que como esperare a 93 kg para comer pero si tomaré agua
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주 4.9 kg 감소하기
2024년 07월 30일
la cena de carne me hizo subir, no tome refresco pero de todos modos pero ya esperaba esto. bueno la pregunta es como podré llegar a 93 para mañana? al despertar. Desayune pero no quiero comer nada hasta llegar a 93.5 de peso, estoy en 94.5 debo aguantar...
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주 11.2 kg 증가하기
2024년 07월 29일
Bueno al caminar si baje pero no se baja sino el 50% del peso total, por ahora me siento deshidratado y pues necesito reponerme, de 94.2 a 92.7 casi 2 kilos podría esperar a llegar a 92.2
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주 1.4 kg 감소하기
2024년 07월 27일
Comí sin medir las consecuencias y subi a 96.9 por un lado porque según si como aumento el metabolismo y fue cecina con frijoles crema de cacahuetey nutella el día anterior, aunque pase algo de miel para cicatrizar mi boca por Los chicharrones pero subi 2 kilos de los 94.9 por lo tanto solo ingerire líquidos hasta llegar a 94 de ahí vuelvo a comer cuanto tiempo me tomará eso es difuso. 96.5 cuando esté en 95.5 beberé. Estoy en 95.7 voy a tomar un refresco espero de ahi bajar a 94.9 para beber de nuevo. ya peso 94.8 puedo tomar líquidos y mañana como si es que peso los 94... requeri de ayuno intermitente y una sola comida muy copiosa en la mañana pero si la.verdad no siento hambre. luego de caminar una nueva Ruta y 3 vueltas en la choca llegue a 93.1 es fascinated, esto sirve, comere hasta pesar 92.5
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주 12.6 kg 감소하기
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