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2023년 09월 9일
Soooo da ist es der Vergleich in Bildern.
Von oben nach unten:
Tag 1
Tag 9
Tag 16
Tag 23
Tag 30
Ganz in den Spagat habe ich es leider nicht geschafft, aber ich bin echt verdammt nah dran. Näher als nie zuvor in meinem Leben und ich freue mich total über diesen Fortschritt 🙌
Nachdem ich das Foto gemacht habe, wollte ich aber… noch mehr. Ich habe gedacht, dass ich es vielleicht doch noch heute schaffen kann.
Also dehne ich mich nochmals in den Spagat. Zuerst mit der linken Seite und dann…. RATSCH
Hab kurz aufgeschrien. Es tat nicht weh, es war einfach nur ein richtig komisches, unangenehmes Gefühl in meinem hinteren, linken Oberschenkel und ein verdammter Schock. Bin sofort aus dem Spagat raus und habe kurz Pause gemacht.
Habe es dann nochmal probiert, aber kam nicht mehr ansatzweise so tief wie vorher, auch nicht mit meiner rechten (meiner guten) Seite.
Ich weiß nicht, ob es eine Blockade in meinem Kopf war, aber ich ließ es dann.
Ich weiß Ferndiagnosen sind relativ sinnlos, aber vielleicht kann mir jemand helfen, was das sein könnte.
Es hörte sich so an, als ob man einen Schwamm in zwei Teile oder etwas „Verklebtes“ auseinanderreißen würde. Wie gesagt tat es nicht wirklich weh. Mein Bein fühlte sich einfach nur total müde und überanstrengt an. Bis jetzt sehe ich keine Schwellung oder blauen Fleck. Laufen geht auch ganz gut, ich spüre die Stelle einfach nur. Es ist etwas unangenehm.
Was mich belastet ist, dass ich mich nicht mehr so weit wie vorher dehnen kann (z.b beim vorwärts beugen), da es dann schon wehtut.
Ich hoffe sehr, dass es mit ein bisschen Kühlen und Schonen wieder gut wird… am Montag fängt mein Ballettkurs wieder an und für mich wäre es echt schlimm, wenn mich diese blöde Sache beeinträchtigen würde 😞
Ich wünsche euch noch einen tollen Samstag 🍀☀️
(27개의 댓글)
2023년 09월 9일
Hallöchen Zusammen,
hiermit endet nun die 30-Tage-Spagat Challenge. Ich bin einfach nur mega stolz es durchgezogen zu haben, besonders, weil es zeitweise ein richtiger Kampf war durchzuhalten. 💪
Noch mal ein paar Infos vorab. Ich habe mit der App „Spagat-Training“ im „Profi-Modus“ trainiert. Es gibt noch „Anfänger und Fortgeschrittene“.
Man kann sich am Anfang nur für einen Modus entscheiden, wenn man z.B auf „Fortgeschrittene“ wechseln möchte, muss man dafür ein Abo anschließen.
Außerdem gibt es noch einen „Pro-Bereich“ in dem man verschiedene andere Workouts findet.
Ich bin kein Fan von Abos, deswegen habe ich gleich den „Profi-Modus“ ausgewählt.
Die erste Woche lief echt gut. Mein Mann hatte zu der Zeit auch noch Elternzeit und war zu Hause.
In Woche zwei wurde es langsam anstrengender, außerdem hatte ich in der Zeit auch ziemliche Knieschmerzen.
In Woche drei hatte ich zeitweise einen richtigen Durchhänger. Ich war müde und hatte kaum Kraft und ich habe angefangen die Pausentage in der Woche sehr ernst zu nehmen und mich wirklich auszuruhen.
In Woche vier hat der Kindergarten wieder begonnen und ich habe wieder mit arbeiten angefangen. Meine Trainingsposts kamen immer später online 😅 aber es ging wieder bergauf und ich war voll motiviert nochmal alles in der letzten Woche zu geben.
….
Und am letzten Tag … also heute… war ich leider etwas zu sehr motiviert 🫠
Mehr dazu gibt’s dann im Vergleichspost, da es sonst hier zu lang wird.
Den muss ich aber auch noch schreiben 😅
Bis dann 🙌
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2023년 09월 9일
66,55 kg waren es heute morgen 😊
So langsam wird es wieder, ich hoffe es bleibt jetzt weiter in dem Bereich.
Bin jetzt noch gerade dabei mein Fazit zur 30 Tage Challenge zu schreiben und dann habe ich noch vor einen extra Post mit den Vergleichsbildern zu machen 😊
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.6 kg
10.4 kg
1.6 kg
합리적
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주 0.5 kg 감소하기
2023년 09월 8일
Tag 29 ✅
Jetzt hätt ich doch fast vergessen meinen letzten Trainingstag zu posten 😅
Geschafft!!! 🙌🥰
Offiziell ist die Challenge erst morgen abgeschlossen, dann möchte ich auch ein kleines Fazit schreiben und natürlich Vergleichsbilder posten 😊
Aber soviel schon mal vorweg: heute bin ich noch nicht ganz in dem Spagat gekommen. Ich weiß nicht, ob sich bis morgen noch soviel tut aber ich werde mein Bestes geben 💪
Gute Nacht an euch ✨
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2023년 09월 7일
Tag 28 ✅
Vorletzter Trainingstag abgeschlossen 🙌 und ich habe es nicht geschafft, gleich morgens zu trainieren 😅 naja eine Chance hab ich ja noch 😂
Meine Beine fühlen sich aktuell wieder sehr müde an, aber sonst bin ich ganz fit.
Mein Mann und ich hatten heute noch einen gemütlichen Filmeabend 😊
Ich wünsche euch eine gute Nacht 🌙
(4개의 댓글)
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