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2020년 10월 20일
Last week Mon - Friday : Ate well, trained well, felt great
Saturday - 8km walk + 6km jog +cool 1kg drop - life's good.
Sunday - Rest
Monday -light treadmil walk
Tuesday morning - felt confident, registered for first ever 5K virtual run on 24 October
Tuesday evening :Knee gets buggered 😐 Game over! The end.
(6개의 댓글)
2020년 10월 17일
Standard diet + Moderate lifting + Heavy Cardio
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
110.9 kg
13.1 kg
20.9 kg
합리적
(댓글 1개)
주 1.0 kg 감소하기
2020년 10월 10일
Beast Mode Active:
10km walk completed
5km jog completed
0.8kg incinerated💪🏿
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
111.9 kg
12.1 kg
21.9 kg
합리적
댓글달기
주 0.8 kg 감소하기
2020년 10월 3일
Just ran for 4.6km...on top of a 10km walk. Most of this is just water loss but I'm loving how I'm down 10kg since 1 July 💪🏿. I've been nursing a lower back injury since Monday and haven't hit the weights. I miss the deadlifts and presses.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
112.7 kg
11.3 kg
22.7 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 1.3 kg 감소하기
2020년 09월 28일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
113.6 kg
10.4 kg
23.6 kg
합리적
댓글달기
주 0.6 kg 감소하기
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