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karpova_ira
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2020년 05월 10일
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2020년 05월 10일
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2020년 05월 8일
Вчера в ужину добавила банан🙈 как же вкусно было🤤
А сегодня выполнила две тренировки на ноги и ягодицы🔥
Сегодня день номер 5!)
5-ый день марафона... все дни по две тренировки в подряд 🔥
Хочется верить, что все усилия принесут результаты )
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2020년 05월 8일
Сегодняшний рацион:
Завтрак: Гречка+салат с авокадо+омлет, два финика с чаем)
Обед: Чечевичный суп+белковый омлет+куриный паштет.
Ужин: Творог+кефир.
Итог:
1076 калл
Ж: 46,53
У: 96,99
Б: 74,04
Вывод: опять недобор Белка 😿 все остальное в норме )
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63 kg
3.8 kg
5 kg
합리적
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주 3.5 kg 감소하기
2020년 05월 8일
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