가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
karpova_ira
저널
karpova_ira님의 저널
karpova_ira 님의 프로필
|
체중기록
44중 21에서 25
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
9
다음
2020년 05월 11일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62.5 kg
4.3 kg
4.5 kg
합리적
댓글달기
주 1.2 kg 감소하기
2020년 05월 10일
Сегодняшний рацион:
Завтрак: Овсянка+изюм+яблоко+сыр
Обед: Овощной салат с яйцом, гречка+перекрученная в фарш индюка с луком
Перекус: Белковый омлет+брынза+ огурец
Ужин: Творог+кефир+сыр
Итог:
1237 калл
Ж: 51,6
У: 104,93
Б: 96,17
Вывод:
Чуть привесила Ж на 5г., не добрала Б., опять (((
댓글달기
2020년 05월 10일
Сегодня 10.05
7ой день марафона и воскресенье)
Можно немного отдохнуть... но нет!
Сегодня я покаталась на роликах 45 минут, проехала 5,75 км!)
После выполнила тренировку на ноги и жопу🤪
И ещё одно🙈
Мы с подругой решили взять ещё один марафон на 21 день!!! Только он конкретно предназначен для жопы🍑🍑
Ох не хочу даже представлять, что будет происходить следующие 21 день🔥🔥🔥
댓글달기
2020년 05월 10일
Запись от 09.05
6ой день марафона..
огонь под угас 😰
Но принцип остаётся!💪🏼
21 день я продержусь в таком режиме!
Сегодняшний рацион был таким:
Завтрак: Салат с яйцом и кускусом.
Обед: Овощной суп+ белковый омлет+мясо от бедра индейки.
Ужин: Творог+кефир+банан+сыр
Итог:
1117 калл
Ж: 43,06
У: 98,05
Б: 85.11
Вывод: я сыта постоянно, но калории не добираю и соответственно опять мало белка (((
댓글달기
2020년 05월 10일
댓글달기
karpova_ira님의 체중기록
전체 내역보기