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Omar the Tent Maker
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체중기록
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2016년 09월 23일
I'm back gained some weight but looking forward to losing again. Due work travels it gets hard to keep up with the diet program and time for exercising.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
135.6 kg
0 kg
44.9 kg
합리적
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주 0.2 kg 증가하기
2015년 05월 22일
I'm down to 273, need to increase my carb intake I notice that when I do my weight drops. I've been keeping my calorie intake to less than a 1000 a day. I keep my carb intake between 50 to 75 grams a day and protein at about 100 grams. I am trying to introduce more fruit into my meals but a lot of it is carbs and not so much protein. I am also starting working out with a 8 lb. medicine ball for 20 minutes and doing more walking (3 miles) a day.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
123.8 kg
4.1 kg
33.1 kg
합리적
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주 0.3 kg 감소하기
2015년 04월 29일
Today, feeling pretty good weighted myself came at 271 lbs and body fat mass was 92 from 102. Percentage wise I'm at 36.9% body fat. Having no problems staying on the diet.
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2015년 04월 24일
Yesterday, I weighted in at 276 lbs. with 35.9 percent body fat and fat mass of 103 lbs. Just so all know I'm using hybrid version of Lindora's low carb and high protein diet. I can pretty much eat anything but I stick to portion amounts and count calories, fat, carbs, and protein. My calories are less than 1000 or so, carbs are kept to around 50 grams, and protein is between 75 and 100. On Mondays its all protein day, and then go back to my regular food intake.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
125.2 kg
2.7 kg
34.5 kg
합리적
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주 4.8 kg 감소하기
2015년 04월 20일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
127.9 kg
0 kg
37.2 kg
적용하지않음
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