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2018년 03월 14일
OMUZ SIRT ANTRENMANI ÖNCESİ ÖĞÜMÜM;
50 GR SİYAH PİRİNÇ
140 GR ZERDEÇALLI TAVUK
100 GR CHİALI YOĞURT
ROKA-MYDONOZ
(18개의 댓글)
2018년 03월 14일
GECE BOYUNCA AÇ KALIP ANTRENMAN KADAR OLMASADA TAHRİBATA UĞRAYAN VÜCUDA GEREKLİ MAKROLARI YÜKLÜYORUZZ 😉🤙
5 YUMURTA BEYAZI 1.5 SARI
58 GR TAM BUĞDAY EKMEK
SINIRSIZ ZEYTİN
ÇEÇİL PEYNİRİ
ROKA-MYDONOZ+ 10 GR ZEYTİNYAĞI
BİTKİ ÇAYI
🔥🔥🔥🔥🔥
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2018년 03월 13일
İŞ YERİNDE OLMAM ANTRENMAN ÖNCESİ ÖĞÜNÜMÜ YEMEME ENGEL DEĞİLDİ. SEBZEM YOKTU AMA OLSUNDU 😋😋
50 GR SİYAH PİRİNÇ
130 GR TAVUK GÖĞÜS ZERDEÇALLI
(2개의 댓글)
2018년 03월 13일
MORNİNG 👋
5 YUMURTA BEYAZI 1.5 SARISI
25 GR HİNDİ FÜME
10 ZEYTİN
ROKA-MYDONOZ
KARIŞIK BİTKİ ÇAYI
(2개의 댓글)
2018년 03월 12일
SQUAT-GÖĞÜS+ 20 DK BİSİKLET YAPILIP VÜCUT GEREKLİ TAHRİBATA UĞRADI 👍 ŞİMDİ BESLENME ZAMANI 😉🤙
140 GR TAVUK
100 GR PATATES
50 GR BROKOLİ
🔥🔥🔥🔥🔥
(67개의 댓글)
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