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2012년 01월 27일
Breakfast: 2 hb eggs, english muffin, milk
Lunch: quinoa with walnuts and cranberries, sweet potato
Snack: greek yogurt, trail mix
Dinner: PB and J on whole grain bread, small serving mac n cheese (these leftovers will never die!!)
Exercise: -500 cal on stationary bike and elliptical
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2012년 01월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
93.9 kg
21.8 kg
21.3 kg
100%
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주 0.2 kg 감소하기
2012년 01월 25일
Breakfast: 2 hb eggs, english muffin, milk
Lunch: salad greens, quinoa, cranberries, walnuts, feta, balsamic dressing
Snacks: apple, small serving of mac n cheese
Dinner: (ate out) chicken breast, sides of curry cauliflower and sweet potato, 2 slices of cranberry and nut bread
Exercise: -500 cal on elliptical and treadmill
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2012년 01월 25일
Breakfast: two hard boiled eggs, english muffin, milk
Lunch: quinoa with walnuts, cranberries, sweet potato
Snack: handful of nuts and pretzels, greek yogurt, half glass of champagne (toasting at work)
Dinner: bowl of homemade goulash, french bread, bite of mac n cheese
Exercise: -520 calories on elliptical and treadmill
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2012년 01월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
94.0 kg
21.7 kg
21.4 kg
100%
댓글달기
주 0.4 kg 감소하기
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