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2021년 10월 26일
finally 600 cals in 20min total for the evening 1245 not to shabby with some weights as well...
(2개의 댓글)
2021년 10월 11일
hit that plato now ... not loosing gained a kilo and no movement from there ... if i create anymore of a calorie deficit i will be living from water and dry bread 🙃 hopefully my body fat percentage goes down and lean muscle up lets see ...
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2021년 10월 11일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
113.5 kg
9.1 kg
18.5 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
2021년 10월 5일
body fat percentage down very slightly weight up allot hard work ahead to get back on track
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
113.8 kg
8.8 kg
18.8 kg
합리적
댓글달기
주 0.6 kg 증가하기
2021년 09월 26일
this long weekend did not do me any good but could be worse now back on track again no braai meat for the week chicken and broccoli here i come
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