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체중기록
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2016년 04월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
121.6 kg
0.9 kg
39.9 kg
합리적
댓글달기
주 3.2 kg 감소하기
2016년 04월 26일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
122.0 kg
0.5 kg
40.4 kg
합리적
댓글달기
주 1.6 kg 감소하기
2016년 04월 25일
Didn't see an area for my weightlifting, so I decided to just post it as an journal update. Decent night of lifting, added the plates wrong unfortunately so didn't go as hard with my dumbbells as I wanted, but it's something to build on!
Goblet Squat (dumbbell)
- 30 lb x 8 reps
- 40 lb x 6 reps
- 45 lb x 4 reps
- 55 lb x 1 reps
- 60 lb x 8 reps
- 60 lb x 8 reps
- 60 lb x 8 reps
- 60 lb x 8 reps
Dumbbell Bicep Curl
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
Dumbbell Bench Press
- 15 lb x 8 reps
- 15 lb x 6 reps
- 20 lb x 4 reps
- 25 lb x 1 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
One-Arm Dumbbell Row
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
- 25 lb x 8 reps
댓글달기
2016년 04월 25일
After the binge
Time to get back to work! I enjoyed my birthday a little too much it seems, and I feel like I am watching my past year's progress slip through like the sands of an hourglass. But as Picard once said, "The line must be drawn here. This far, no further!" Gotta rebuild the good habits, and go hard!
Let's do this!
(6개의 댓글)
2016년 04월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
122.5 kg
0 kg
40.8 kg
적용하지않음
(3개의 댓글)
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